英語学習が進む！集中力を高める3つの飲み物と飲み方について

英語学習の成果を上げる実践的なコーヒーの飲み方

カフェインは飲んでから20〜30分後に効果が表れます。そしてカフェインの1日の摂取量の目安は400ミリグラムと言われています。この基本知識から、コーヒーは学習開始の20分程度前に飲んでおくことで、学習時間に集中力を高めるようにもっていくことが可能です。また特に学習時間を意識した場合でなければ、朝起きてから90分後以降か、昼寝の前に飲んで午後の眠気覚ましに使う、という方法が効果的です。